春＝spring=バネ 下肢の関節の動きを“バネ”の様に使おう！ 「すね」と「ふくらはぎ」の筋肉をセルフケア！
八王子の鍼灸マッサージの仕事人こと、八王子もみじ鍼灸治療室の小町です。
足首の動きが硬い人は地面からの衝撃を、そのまま上方向に伝えてしまい、膝関節や股関節、骨盤・腰に大きな負担をかけてしまいます。
下肢の関節をバネに様に使える状態にすることで、衝撃を分散させることが重要です。
そのためには、すねの筋肉・ふくらはぎの筋肉は足関節に大きく関与するため、それらの筋肉を柔らかくすることが、膝関節・股関節などの荷重関節を守る要因の一つとなります。
その下肢の関節をバネの様に使うため、セルフケアも含めて、ぜひご覧ください！
