肉離れ注意報
シャクヤクの花がきれいに咲く八王子です。
今月は小学校や中学校など
運動会、体育祭が多く行われる時期です。
とくに保育園や幼稚園では、
お父さん・お母さんがお子様と一緒に
競技に参加される種目があると思います。
「走る時」や「急激な運動を行う時」に、
気をつけなければならない事が、
“肉離れ”です。
箇所としては、『ふくらはぎ』
普段、運動をしていない人が急に走り出したり、
準備運動もおろそかにしていると、
筋肉がまだ冷えていたり、
硬い状態で、
急激な負荷が加わるため、
肉離れを起こしやすいです。
運動会に限らず、
テニスなどのスポーツや、
アウトドアでのアクティブなレジャーをされたり、
ジョギングなどでもなる場合がありますし、
何気ないと思っている事でも
筋肉の損傷を引き起こすことがあります。
気温が高くなり、
からだが動かしやすい時期ですが、
準備運動はしっかり行ってから、
競技やスポーツにに挑みましょう。
また運動後の体のケアも、
忘れずに！
八王子もみじ鍼灸治療室
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